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猫背を治す現実的で簡単な方法をまとめてみた。

   

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見た目にも良いとは言いがたい「猫背」。

猫背の人は、大概そのことについては気にしているようですね。
やはり、他人から指摘されたり、鏡に映る自分にハッとしたり・・・。
殆どの方は、治せるものなら治したいとおもっているはずです。

シュッとした綺麗な立ち姿はかっこいいですからね。
目指すは、素敵な立ち姿!

ちょっと気を付けるだけで、猫背は解消されます。
面倒なことは一切なし!ここではそんな方法をピックアップしてお届けしたいと思います。

続けなければ意味がない

何事も、続けることが大事です。
3日坊主では効果は出ません。体に教え込むことが大事なのです。

猫背が与える印象を少し考えてみましょう。

  • 「暗い」
  • 「自信なさげ」
  • 「内向的」

と、マイナスイメージが強いですね。
特に「自信なさげ」に見えるということは、「頼りない」と思われてしまうということです。

堂々としていることがいいことだとは言いませんが、せめてマイナスイメージだけは取り去りたいものです。

簡単なことを続けていくだけ、それだけで矯正されていくのなら、頑張れる気がしませんか?意識を変えることが、最初の一歩なのです。

猫背の原因って?

デスクワークをされている方に、猫背は多い傾向にあります。
販売職や営業などの方には少ない、となると、何が違うのか。
対人の職業の場合は、人の目を意識するということにデスクワークの仕事との違いがあります。

背筋を伸ばし、笑顔で応対するというのが鉄則の職業は、普段から自然と姿勢よくなっているということです。

人の目を意識することなく、机に向かい、PCとにらめっこの職業では、どうしても前かがみになりうつむき加減の姿勢になってしまいます。

「猫背」を辞書で調べると、「首をやや前に出し背を丸めた姿勢」とあります。

まさにデスクワーク中の姿勢そのものなのです。
同じように、若い方の猫背の原因で圧倒的なのが「スマホ」ですね。
暇さえあればスマホ、暇でもないのにスマホ、そんな生活だとどうしたって猫背を誘発します。
スマホはできるだけ目の高さまで持って来ましょう。

人の目よいうものをこれまでより意識して過ごしてみる。それだけで、背筋が伸びて過ごせます。
あと、何気に、背の高い女性に猫背が多くみられます。

背が高いということがコンプレックスになってしまって、少しでも背を高くみられないようにとか、一緒に歩く友人や恋人との身長差を考えてしまっての結果だと思います。
しかし、背が高いことは、羨ましがられこそしても、マイナスではないのです。
自信を持って颯爽とした姿は、同性から見ても憧れます。
コンプレックスに思っている女性は、自分を変えるチャンスです!

猫背からくる怖い病気を知ろう!

猫背の方の多くは、首こり・肩こりに悩んでいるのではないでしょうか。
人間の頭の重さは5〜7kg、背筋よく過ごしていれば何の問題もないですが、猫背の方はそのすべてが首にかかってきます。

疲れて背中を反らせて気持ちがいいと思ったなら、その時はすでに体への負担がきているというサインです。

猫背からくる病気にはどんなものがあるのかを知ることは、治そうという意識が高まります。
次に挙げるのが、みなさんもよく知る病気の中で猫背と関係の深いものになります。

脳梗塞、脳出血

猫背が悪化していくと、首が曲がった状態になりますよね。頸椎は本来ならば曲がっている状態なのに、猫背によりそれが真っすぐになってしまうのです。
すると、血流が悪くなり、脳梗塞などを誘発するというものです。

自律神経失調症

やはり血行不良から引きおこる可能性があります。
血行不良からホルモンのバランスが崩れ、自律神経に影響を及ぼすというものです。

うつ病

これは、猫背の人には考え込みやすい性格の方が多いというところからきています。
考え込みやすい方は、どうしても俯き加減になるところからですね。
そして血行不良からのホルモンバランスの崩れもあります。
そのほか、逆流性食道炎や呼吸疾患なども考えられますので、こういったマイナス面があるということをしっかり知ることは、猫背を治そうという意志に繋がるのではないでしょうか。

気分転換がてら変えてみよう

人生の3分の1は睡眠と言われていますよね。
では、その時間を有効活用しませんか?眠っている間を矯正時間にするのです。

枕は自分に合っているでしょうか。マットレス、布団の硬さはどうですか?
深く沈み込んでしまうものは、体の歪みの原因となってしまいます。
柔らかすぎる枕も、首が曲がった状態になってしまいます。

寝相も関係してきます。できるだけ仰向けで眠るようにしたいものです。
このように、意識を少し変えてみるだけで、「やる気」「治す気」に変化が出てきませんか?まずは知ることが大事なのです。

ちょっと時間が出来たら、背中を丸めて、伸ばして、と繰り返しのストレッチをして背骨をリセットしましょう。
そしてその後、前を向いて堂々とできたなら上出来です。

猫背は治るものなのです。
意識から変えて、立ち姿に自信をもてるようになりましょう。

 

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